Нарушения пищевого поведения

Причины нарушений пищевого поведения. Как с ними бороться.
Автор: Ирина Нестерова ✔ 23.01.2022

Понятие и виды нарушений пищевого поведения

В последние годы с ростом ритма жизни выросло число людей страдающих ожирением. Это обусловлено прежде всего нарушениями пищевого поведения или расстройством приема пищи.

Пищевое поведение – это совокупность привычек, пищевых установок, моделей поведения, мыслей и эмоций по поводу еды и её приема.

Что такое нарушения пищевого поведения? – Это нарушение норм питания.

Если у человека имеет место расстройство приема пищи, то для его коррекции следует разобраться в причинах. Существует две классификации причин нарушений пищевого поведения. Первая классификация общая. она включает в себя физиологические, психологические и социальные причины. Вторая классификация основана на психологических причинах расстройства пищевого поведения. Выделим самые распространенные:

  • нехватка времени;
  • гиподинамия;
  • отсутствие навыков по организации режима труда и отдыха;
  • психические расстройства;
  • социальный фактор;
  • гормональные нарушения.

Вторая классификация представлена на рисунке ниже. Она опирается на психологические причины, которые стимулируют неконтролируемое поглощение пищи.

Классификация нарушений пищевого поведения

Психологические причины расстройства пищевого поведения

Нарушения пищевого поведения – это отклонения от норм питания вызванные психическими, гормональными факторами и генетической предрасположенностью.

Из приведенного ниже определения делаем вывод, что большинство расстройств пищевого поведения следует из появления психических девиаций, таких как депрессивный синдром, неврастения и т.д. Отклонения приводят как к ожирению, так к анорексии. Существует множество промежуточных девиаций, вызванных влиянием социума, гормональными нарушениями, генетикой и дисфункцией адаптивных свойств человеческой психики.

Основные формы нарушения пищевого поведения:

  • анорексия
  • булимия
  • компульсивное переедание
  • алиментарное ожирение

Все нарушения пищевого поведения связаны с аппетитом. Именно он нарушается при любом из вышеперечисленных расстройств пищевого поведения. Рост аппетита может стимулировать:

  • высокий уровень сахара в крови,
  • нарушения в работе ЖКТ,
  • низкое содержание белка в рационе,
  • нервное напряжение и депрессия,
  • вредные привычки.

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание является самым распространенным нарушением пищевого поведения. Оно встречается

Компульсивное переедание – это неконтролируемое употребление пищи.

Компульсивное переедание обычно сопровождается постоянным чувством голода и поглощением 2-3 суточных норм калорий на человека. Все мысли человека крутятся только вокруг еды. Его не радует ни погода, ни природа, ни работа, ни семья. Позавтракав, человек думает о полднике или обеде. Работа или другие дела кажутся ему малозначительными. Одна мысль радует – скоро поем что-нибудь. Но, приемы пищи тоже пролетают безрадостно, так как вкус блюд не прочувствован, а килограммы растут.

В настоящее время успешно выявлены основные симптомы компульсивного переедания. Наличие даже четырех из девяти симптомов говорит о наличии психологических проблем.

симптомы компульсивного переедания

Симптомы компульсивного переедания

Что может являться причиной компульсивного переедания? Данное расстройство пищевого поведения чаще всего является следствием неудовлетворенности собой и своей жизнью. Скорее всего, работа не приносит радости, а в семье разлад или человек находится в затяжной депрессии.

Набор лишнего веса является следствием компульсивного переедания и не способствует улучшению психологического состояния. Наоборот, данное нарушение пищевого поведения усугубляет депрессивное состояние.

Как бороться с компульсивным перееданием? Рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут в борьбе с расстройством пищевого поведения и лишним весом.

Избавтесь от самобичевания по поводу приемов пищи. Должно прийти осознание того, что вы сможете все побороть стресс и переедание. Нужно лишь подобрать способ преодоления проблемы.

  1. Необходимо осознание того, что придется обратиться за помощью. Это не обязательно врач. Помочь может близкий человек. Поддержка друзей и родственников вселяет в нас силы и уверенность в успехе.
  2. Есть можно все но понемногу. Нельзя полностью отказываться от жиров или углеводов. нужно ознакомиться с нормами питания для вашего пола и возраста. Если придерживаться этого правила, то можно позволить себе и немного картошки фри или кусочек кремового торта.
  3. Старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Вы должны чувствовать всю гамму вкусов в еде, а не бездумно ее заглатывать.
  4. Нужно почаще менять обстановку. Регулярные походы в кино, театр и кафе снизят тягу к компульсивному перееданию.
  5. Избегайте жестких диет. Они окажутся для вас неэффективны, так как срыв неминуем. Лучше всего обратиться к диетологу для составления подходящего именно вам рациона питания. Можно также составить рацион самому и четко следовать ему.

Алиментарное ожирение

ожирение

Алиментарное ожирение или его еще называют экзогенным – серьезное нарушение пищевого поведения, которое сопровождается повышением массы тела, учащением приемов пищи и ростом сахара к крови.

Причиной алиментарного ожирения является переедание. Предрасположенность к данному расстройству формируется в детстве, когда в семье навязываются вреднеые пищевые привычки. Экзогенное ожирение может быть спровоцировано психологическими причинами. Длительный стресс и неудовлетворенность своей жизнью приводит к частом и обильным приемам пищи.

Последствиями развития алиментарного ожирения может стать:

  • сахарный диабет,
  • метаболический синдром,
  • высокое артериальное давление,
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы,
  • проблемы с ЖКТ.

Отдельно в этой связи стоит ознакомится с висцеральным ожирением.

Для профилактики алиментарного ожирения нужно следующее:

  1. рациональное питание, исключающее переедание,
  2. суточную калорийность пищи рассчитывают, исходя из потребности здорового человека в соответствии с возрастом,
  3. постоянный контроль за весом путем взвешивания,
  4. физические нагрузки и спорт.

Анорексия

Анорексия

Анорексия – нарушение пищевого поведения сопровождаемое навязчивой идеей снижения веса, жесткими ограничениями объемов и калорийности еды, истощением.

Анорексия бывает следующих видов:

  1. Ограничивающая анорексия, это когда человек ограничивает себя в пище, но допускает переедания. При этом рвоту не вызывает после приема пищи. Вместо этого съеденное сжигается изнурительными тренировками.
  2. Очистительный тип анорексии – больные постоянно переедают и вызывают у себя рвоту, принимают слабительные, мочегонные, ставят клизмы.

причины анорексии

Анорексию классифицируют по уровню ИМТ.

  • легкая – ИМТ составляет 17-17,99;
  • умеренная – ИМТ составляет 16-16,99;
  • тяжелая – ИМТ составляет 15-15,99;
  • крайняя – ИМТ менее 15.

Анорексия развивается в несколько стадий. Главное вовремя увидеть отклонения в поведении близкого человека.

На первой стадии анорексии отмечается появление сверхценных идей о своей чрезмерной полноте и с опасения насмешек по этому поводу. Человеку постоянно кажется что не него/неё косо смотрят и осуждают все вокруг. Настроение становится плохим, появляется желание взвешиваться несколько раз в течении дня. Аппетит сохраняется, а после периодов голодания даже повышается. Некоторые больные едят по ночам, так как голод остается.

На второй стадии анорексии проявляется убежденность в "излишней полноте" фигуры или ее частей. Человек часто разглядывает себя в зеркале и жалуются окружающим на свою полноту.

На третьей стадии анорексии полностью исчезает аппетит вследствие постоянно вызываемой рвоты. Человек теряет до половины веса, но продолжает воспринимать себя слишком полными.

Анорексия – этот расстройство пищевого поведения, которое может привести к летальному исходу в 5-6% случаев. Многие полностью выздоравливает, а кто-то страдает от рецидивов всю жизнь.

Булимия

Булимия – это нарушение пищевого поведения при котором человек страдает от внезапных приступов голода и рвоты.

симптомы булимии

Симптомы булимии

Люди, страдающие булимией очень частот прибегают к искусственному провоцированию рвоты после приступов обжорства. Это еще сильнее нарушает работу ЖКТ. Булимию можно остановить на ранней стадии. Выделяют четыре стадии булимии:

  • легкая, или начальная стадия – 1-3 эпизода в неделю;
  • средняя стадия – 4-7 эпизодов в неделю;
  • тяжелая стадия – 8-13 эпизодов в неделю;
  • экстремальная стадия – более 14 эпизодов в неделю.

Предрасположенность к заболеванию булимия может быть сформирована в детстве. Для профилактики появления этого расстройства пищевого поведения еще в детском возрасте семья должна формировать у ребенка стабильную самооценку, как успешной и уверенной в себе личности. Важно никогда не использовать пищу для наказания или поощрения, заставлять ребенка есть при отсутствии аппетита.

Читайте также
Хурма в диетическом питании помогает быстро сбросить вес и укрепить иммунитет.
Польза и нутриентный состав гречки. Описание монодиеты на гречневой крупе.
Недостаток белка в организме ведет к ослаблению организма и снижению работоспособности.
Что такое хлеб без дрожжей. Польза и вред для здоровья бездрожжевого хлеба.
Рассмотрен перечень основных вредных пищевых привычек, которые способствуют набору висцерального жира. Рекомендации по изменению режима питания для борьбы с абдоминальным ожирением.